鉄分の「吸収率」に着目した2026年版の補給ガイド。動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄の違いを理解し、ビタミンCとの組み合わせなどで効率よく鉄分不足を解消する食事術を解説する。
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鉄分の「吸収率」に着目した2026年版の補給ガイド。動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄の違いを理解し、ビタミンCとの組み合わせなどで効率よく鉄分不足を解消する食事術を解説する。